A Influência da Alimentação Saudável na Saúde Mental

A alimentação saudável desempenha um papel crucial na saúde mental, influenciando comportamentos e emoções. Diversos estudos mostram que dietas ricas em nutrientes e baixa em açúcares processados estão ligadas a uma menor incidência de depressão e ansiedade. Assim, uma escolha consciente dos alimentos pode promover bem-estar psicológico e emocional. --- A healthy diet plays a crucial role in mental health, influencing behaviors and emotions. Numerous studies show that nutrient-rich diets low in processed sugars are linked to a lower incidence of depression and anxiety. Thus, conscious food choices can enhance psychological and emotional well-being.