Pola Makan Sehat untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Pola makan sehat memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan mental seseorang. Nutrisi yang tepat, seperti omega-3, serat, dan vitamin, dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Mengadopsi pola makan seimbang yang mencakup berbagai makanan segar dan bergizi mendukung fungsi otak dan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.