كيف تؤثر التغذية على صحتنا النفسية والعاطفية؟

تلعب التغذية دورًا حاسمًا في صحتنا النفسية والعاطفية، حيث أن ما نتناوله يؤثر بشكل مباشر على مزاجنا ووظائف عقلنا. تشير الأبحاث إلى أن الأغذية الغنية بالأوميغا-3، الفيتامينات، والمواد المغذية تساهم في تحسين الصحة العقلية وتقليل مشاعر القلق والاكتئاب. تفيد دراسةٌ بأن التغذية المتوازنة تعزز من التركيز والقدرة على مواجهة الضغوط النفسية.